大晦日ですね。 この一年色々とありました。 あまりよい年ではなかったなあ。 たいていお酒が絡んでいたように思います。 お酒を止めてから５０日。 この間は体調もどんどんよくなってきて、仕事でもよい雰囲気になってきました。 酒＝毒 酒なし生活＝たのし…

今日は30日、明日は大晦日。 去年はグデグデになるまで飲んでましたね。う〜ん、正直言うと、身体の中に巣食っている酒虫が騒ぎ出します。ウズウズと。テレビ見ると年末の浮かれた番組。 正月になるともっと浮かれまくるんだろうなぁー。「少しだけならいい…

平成の年末も、残すところ数日になりました。今年一年を振り返ってみます。一一一一一一一一一一一一一一一一一一一お正月:飲んでて記憶なし結婚記念日:飲んでてすっぽかした妻の誕生日:飲んでて何もしなかったゴールデンウィーク:連続飲酒してた夏休み:また…

== ハゲ頭 ==入院している人たちは色々だったが、高学歴の人が多かったのが意外だった。その中でも変わった青年がいた。30代で私が2階に降りて、夕食時に同じテーブルについた人だった。 その時は肩まで伸びている髪。髭は伸び放題。みんながおしゃべりをし…

断酒してる時、飲酒欲求が出てきた時に有効な方法を、自分の経験から少しお伝えしていきたいと思います。 == 今日は「回想法」 ==といっても、よくある幼少期の頃から今までの人生を思い出す内観療法ではありません。 私のは単純、かつ効果的な方法です。飲…

入院すると普通の病気の場合、身の回りのことは病院の人がやってくれる。 アル中病棟では、掃除や洗濯など、身の回りのことは全て自分でやる。当番も決められて、洗面所やトイレの掃除、ラジオ体操の指導(前に立つだけ)、ロビーの掃除など、やらされる。－－…

🎅🎄🎁MERRY CHRISTMAS🎅🎄🎁今日はクリスマス！入院記事はお休みして🎄✨Merry X'mas✨🎄気分だけワイン！ノンアルコールワイン(ﾉ´▽｀)ﾉ♪🍷みなさん、クリスマスを楽しんでますか？では、今日はこれで、失礼します。(*´▽｀)ﾉﾉ 🍷 にほんブログ村

3階(閉鎖病棟)には普通１週間いることになっていた。しかし、回復が良かったのか、そんなに重症ではなかったのか、私は5日目に2階(半解放病棟)に移ることができた。入院する前は、シャバ？の主治医からこの病院は解放病棟だと聞かされていたのに。 半解放病…

4年前の6月末に入院しました。 忘れないように、当時のことを思い出して記録してみます。＝ 入院初日 ＝精神病院なんか、一生縁がないと思ってた。 まさか自分が･･･ しかもアル中でなんて。 崖っぷちに立って、今にも落ちそうな感じだった。午後2時過ぎに入…

断酒40日になりました。 1番辛かったのは初日と最初の3日間でした。 離脱症状が酷くて、寝てるか断酒動画を見てるかでした。小太郎さんの動画に出会って、考え方を変えることで、だいぶ楽に乗り切ることが出来ました。感謝2週間くらい経つと、体調の変化に気…

お酒を飲み始めたきっかけ。父が死んだ事でした。 私が高校三年生の時でした。 父は酒乱で典型的なアル中でした。 死んだ原因は飲みすぎによる胃潰瘍→癌でした。死んだ時、正直いって、ホッとしました。 これで静かな生活がくる。と。アル中は可哀想なもので…

「自立支援医療」ってご存知ですか？ 普通医療費は3割負担ですが、アルコール依存症の場合、1割負担になります。アルコール依存症は精神疾患の中でも重症な疾患と位置付けられています。 だから「自立支援医療」の対象になります。以下ご参考までに載せてお…

＝ 市販薬の睡眠改善薬 ＝私は長い間、眠剤を服用してます。 今もです。ある時、病院に行くことが出来なくて、眠剤が切れた事があります。 「まあ、何とかなるだろう」と思ったのですが、何ともなりませんでした。ほとんど眠れず、そのまま仕事へ。一日中、…

こんにちは＝ イライラと飲酒欲求 ＝断酒するには｢HALTを避ける｣という言葉をご存知だと思います。病院でもいわれました。H＝Hangry 空腹 A＝Angry 怒り L＝Lonelyness 孤独 T＝Tird 疲れ私はAngry怒り、イライラが鬼門です。 短気なんです。見た目は穏やか…

今日は何も予定のない日曜日。こういう時に飲酒欲求が出るのですよね〜 何もする事が無くて、 手持ち無沙汰で、 「さて、飲んで寝るか！」 とか言って飲んじゃう。今朝はコタツの中で寝てました。 昨夜夜中、家内に布団に入るよう起こされたのたけど、眠くて…

自分がまだ若かった頃。20〜30代の頃、諸先輩方の姿を見て、 ｢ああはなりたくない｣と思ってました。何だか覇気がなく、惰性で仕事しに来ている感じ。 同世代の同僚達と「ああはなりたくないよな」と言ってました。毎朝酒臭い臭いをさせて、タバコふかして特…

今朝も飲んでいた時よりスッキリと起きられました。 これは本当に楽です。寒かったけど･･･飲酒欲求も最初に比べて大分治まってきました。 飲みたいという考えが浮かばなくなりました。「楽」に断酒といっても、飲酒欲求はちょこちょこと出ます。 ただ、飲ま…

こんにちは。いつも通勤電車の中で書いています。 職場が遠いので、その時間を使って。 断酒して一ヶ月を超えました。 AAだとOneMonthのメダルがもらえます。(家に何枚もあります笑)でも今は、以前と違って｢楽｣に断酒出来ています。 それは前にも書きました…

＝ 断酒ひと月経って思うこと ＝最初の１週間はキツかったです。 特に3日間は。 離脱症状との戦いでした。 まあ数十年飲み続けてたのですから仕方ないです。ただ、これがいつ終わるのか知識があったので、ある意味楽でした。 肉体的な飲酒欲求は１週間位で消…

今日は寒いですね〜。 昨日も寒かったけど、さらに寒さが増している感じです。そろそろお坊さん達が大勢で走り始める頃ですね。毎年、大晦日には夫婦で近くのお寺に除夜の鐘をつきに行ってます。 もちろん飲んで。今年は飲まずに行く予定です。＝ 静香ちゃん…

こんにちは また月曜日の朝がきました。 断酒してから最悪の月曜日の朝から脱しましたが、やっぱり仕事行きたくね〜笑でも、お仕事しないと。 ＝ 思考停止と飲酒 ＝お酒が入ると、何だか頭の回転が速くなるような気がしませんか？ 色々と頭に浮かんできて、 …

今日は仕事関係の知り合いの人の葬儀に参列してきました。52歳 心不全で突然の事でした。 若すぎる死です。 奥さんと三人のお子さんたち。 気持ちを察するには余りあります。 ご冥福をお祈り致します。「死」というと、私たちアルコール依存症者は健康的な人…

日々身体が回復してきているのを実感してます。 昨夜はあまり眠れなかったのですが、朝はいつも通り5時頃目が覚めました。 頭の中のモヤモヤは少し晴れてきたような感じがします。昨夜、金曜日の夜。 これまでの自分を思い出していました。 つい数日前のこと…

こんにちは 今朝は昨日よりも朝起きた時の調子が良いです。日に日に体調の回復を実感しています。肝臓さん、頑張ってくれているのですね。感謝(*´▽｀)ﾉﾉ♪♪ ＝ アルコールは三大薬物の1つ ＝病院の酒害教育やアルコールミーティングで教えてもらった事です。 …

私は一度アルコール性てんかん発作を起こしたことがあります。(のどかじゃないです笑)4〜5年前でした。 年末年始(これからの時期)に浴びるほど飲み、仕事が始まる二日前から酒を切りました。 一日目はフラフラしながらも何とかなりました。ほとんど酒しか口…

今日体調は、朝からとても良いです。 中途覚醒が何回かありましたけど。 頭の中の雲は少し薄くなって、もやか、霧がかかっているような感じです。 脳みそが本来の姿に戻ろうとしているのでしょうか。＝ 離脱症状について ＝どの本読んでも、ネットで検索して…

＝夢の中の飲酒＝今朝、ビールを飲むリアルな夢を見ました。断酒しているのにも構わず「ま、一杯くらいならいいか」と思って、グイッと一杯。飲んだら「断酒失敗した。一杯も二杯も同じだ。」とか勝手に考えてまた一杯。「連続飲酒突入か〜」ハッと目が覚め…

＝月曜日の朝＝ブルーマンデー ベロベロに飲んでいた数日前までの月曜日の朝は、ブルーどころかグレー？ブラック？マンデーでした。頭痛、重い身体にやる気の無さ。電話一本すれば｢休める＝飲める｣という悪魔の囁きとの戦い。今朝は違いました。 起きる時は…

今朝は6時頃に目が覚めました。 若い時はお昼過ぎまで寝てたのに･･･ 年ですかね。小太郎さんのYouTubeを見ながら、朝食。 トーストにハムと卵を挟んでサンドイッチ。 飲んでた数日前までは朝食なんて、食べる気もしませんでした。風邪気味なので、お昼前にド…

昨夜は夜遅くまで起きてました。 もちろん酒なしで･･･ でも今朝は6時には目が覚めました。 断酒してからの変化を少し書きますね。①甘い物志向 １週間くらい前から甘い物が欲しくて、飲んでいた時には目もくれなかった、かりん糖やクリームパンとかバクバク食…